Tudatos szünet

Olvasási idő: < 1 perc

Amikor a dugóban vagy egy sorban állva várunk, gyakran vagyunk ingerültek. Nézzük a piros kis embert a járdán állva, és mondogatjuk magunkban, hogy legyen már zöld, mikor lesz már zöld? Ezeket a helyzeteket stresszelünk, de igazából ezek olyan dolgok amiket nem tudunk megváltoztatni, hiszen attól még, hogy idegeskedünk a piros lámpán, nem lesz hamarabb zöld.

Az ilyen helyzeteket, mint hogy várjuk, hogy felforrjon a víz, várjuk a buszt használjuk fel arra, hogy tartsunk egy szünetet és értékeljük a pillanatot. Nézzünk körül, fedezzük fel a környezetünket, élvezzük a napsütést vagy akár az esőcseppek hangját az esernyőnkön. Ezekkel a pillanatokkal tudjuk gyakorolni a tudatosságot.

About the Author /

niki@letitslow.hu

Niki egy lelkes tréner, szervezet és folyamatfejlesztő. A mindfulness és a meditáció magas szintű ismeretét Buddhista szerzetesektől tanulta Thaiföldön.

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.