Nincs még hétvégi programod? Mit szólnál egy kis erdőfürdőzéshez?
Olvasási idő: < 1 perc
Erdőfürdőzés, azaz japánul sinrin-joku a neve annak az új stresszűző, relaxációs programnak, mely a természet atmoszféráját használja fel nyugtató terápiának.
Ha egy hosszas sétát (2-2,5 óra) tesz az ember az erdőben, olyan, mintha megmártózna annak jótékony hatásaiban. A természet közelsége ellazít és energiával tölt fel bennünket.
De nem csak a fák látványa van ránk pozitív hatással, hanem az általuk kibocsátott esszenciális illóolajok, a fitoncidok párája is, melyek érzékszerveinken keresztül fejtik ki jótékony hatásukat. Japán orvoskutatók eredményei szerint a fertőtlenítő fitoncidok, amelyek voltaképpen a növényt védik a rothadást beindító baktériumoktól és más kórokozóktól, az emberi szervezetre is jótékony hatással vannak.
A természetben eltöltött idő
- Bizonyítottan enyhíti a depressziót
- Csökkenti a stresszt, és a szorongást
- Csökkenti a vérnyomást, és a pulzusszámot
- Fejleszti a koncentrációs képességet, és a kreativitást
- Erősíti az immunrendszert
- Megnöveli a szervezet immunválaszát a vírusok és daganatos megbetegedések ellen
Szerencsére nem kell Japánig elmennünk ha egy kis erőfürdőzésre vágyunk, hiszen itthon is jobbnál jobb helyek várnak az önfeledt kikapcsolódásra és a fáradt idegek megnyugtatására. Összegyűjtöttünk néhányat ezekből a gyöngyszemekből.
-
- Kékestető, ha meghódítanád hazánk legmagasabb hegycsúcsát.
- Dobogókő, ha nem akarsz a fővárostól hosszasan autózni, hogy elérd a célod, de mégis valami különlegesre vágysz. Itt található a bolygó szívcsakrája.
- Rámszakadék, ami Magyarország egyik legvadregényesebb része, ahol kapaszkodó korlátokkal biztosított útszakaszon túrázhatsz. A szakadékban található vízesések mellett létrákon mászhatsz feljebb és feljebb.
- Parádfürfő, ami az ország legrégibb gyógyhelyeinek egyike, meseszép parkkal, és pompás túraútvonalakkal.
- Ilona völgy, ahol Magyarország legnagyobb szintkülönbségű természetes zuhataga található.
- Parádsasvár, ha friss hegyi levegőre vagy felejthetetlen kilátásra vágysz.
- Normafa, ahol változatos tájak, csendes erdei ösvények, festői kilátás, valamint a pihenésre és piknikre alkalmat adó tisztások segítenek elszakadni a zajos és monoton hétköznapoktól, illetve gondoskodnak a tökéletes feltöltődésről.
Nektek melyek a kedvenc helyeitek Magyarországon?
Forrás:
https://hvgkonyvek.hu/konyv/sinrin-joku-erdofurdo-a-japan-modszer-a-testi-lelki-egeszseghez
