Nincs még hétvégi programod? Mit szólnál egy kis erdőfürdőzéshez?

Olvasási idő: < 1 perc

Erdőfürdőzés, azaz japánul sinrin-joku a neve annak az új stresszűző, relaxációs programnak, mely a természet atmoszféráját használja fel nyugtató terápiának.

Ha egy hosszas sétát (2-2,5 óra) tesz az ember az erdőben, olyan, mintha megmártózna annak jótékony hatásaiban. A természet közelsége ellazít és energiával tölt fel bennünket.

De nem csak a fák látványa van ránk pozitív hatással, hanem az általuk  kibocsátott esszenciális illóolajok, a fitoncidok párája is, melyek érzékszerveinken keresztül fejtik ki jótékony hatásukat. Japán orvoskutatók eredményei szerint a fertőtlenítő fitoncidok, amelyek voltaképpen a növényt védik a rothadást beindító baktériumoktól és más kórokozóktól, az emberi szervezetre is jótékony hatással vannak.

A természetben eltöltött idő

1. Bizonyítottan enyhíti a depressziót
2. Csökkenti a stresszt, és a szorongást
3. Csökkenti a vérnyomást, és a pulzusszámot
4. Fejleszti a koncentrációs képességet, és a kreativitást
5. Erősíti az immunrendszert
6. Megnöveli a szervezet immunválaszát a vírusok és daganatos megbetegedések ellen

Szerencsére nem kell Japánig elmennünk ha egy kis erőfürdőzésre vágyunk, hiszen itthon is jobbnál jobb helyek várnak az önfeledt kikapcsolódásra és a fáradt idegek megnyugtatására. Összegyűjtöttünk néhányat ezekből a gyöngyszemekből.

1. 1. Kékestető, ha meghódítanád hazánk legmagasabb hegycsúcsát.
   2. Dobogókő, ha nem akarsz a fővárostól hosszasan autózni, hogy elérd a célod, de mégis valami különlegesre vágysz. Itt található a bolygó szívcsakrája.
   3. Rámszakadék, ami Magyarország egyik legvadregényesebb része, ahol  kapaszkodó korlátokkal biztosított útszakaszon túrázhatsz. A szakadékban található vízesések mellett létrákon mászhatsz feljebb és feljebb.
   4. Parádfürfő, ami az ország legrégibb gyógyhelyeinek egyike, meseszép parkkal, és pompás túraútvonalakkal.
   5. Ilona völgy, ahol Magyarország legnagyobb szintkülönbségű természetes zuhataga található.
   6. Parádsasvár, ha friss hegyi levegőre vagy felejthetetlen kilátásra vágysz.
   7. Normafa, ahol változatos tájak, csendes erdei ösvények, festői kilátás, valamint a pihenésre és piknikre alkalmat adó tisztások segítenek elszakadni a zajos és monoton hétköznapoktól, illetve gondoskodnak a tökéletes feltöltődésről.

Nektek melyek a kedvenc helyeitek Magyarországon?

Forrás:

https://hvgkonyvek.hu/konyv/sinrin-joku-erdofurdo-a-japan-modszer-a-testi-lelki-egeszseghez