Mindfulness Magazin

Sztakhó Nikolett – Mindfulness tréner

Egy hely, ahol tapasztalásra hívunk a tudatosság és a mindfulness csodálatos világába. Légy szemlélődő, ismerd meg, próbáld ki.

Tábor

No event found!

Mindfulness a mindennapokban

Már hagyománnyá vált, hogy minden évben néhány napot együtt telel a tágabb család a Mátra

Folyamatos a rohanás, a megfelelni való kényszer, a külső ingerek, menni kell, haladni, csinálni, gondolkodni,

A lassulás egy nagyon érdekes, egyedi élményéről szeretnék Nektek mesélni. Milyen csendben lenni, mit jelent

5 perc Mindfulness

Nyári szellő, meleg napsugár, fagyizás, utazások, szabadság új élmények, kikapcsolódás. A mai napon vegyük észre, hogy milyen sok lehetőségünk van a

Tudatosság és mindfulness gyakorlatok

Szánj napi 5 percet a tudatosság és a mindfulness gyakorlására, hogy az élet ne elrohanjon melletted, hanem veled együtt történjen. Szerezz valódi tapasztalásokat, figyeld meg a benned lévő érzéseket és éld meg a pillanatot.

Mindfulness és Tudomány

Az amerikai National Institues of Mental Health kutatása alapján a 13-18 éves korosztály elképzelhetetlen mértékben szembesül stresszel, és szorongással a
Az Elfogadás és Elköteleződés Terápia (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) olyan pszichológiai intervenció, ami a
A Mindfulness Alapú Stresszcsökkentéssel egy új korszak kezdődött a nyugati orvoslásban, ugyanis ez volt az
12 hét szeptembertől decemberig és februártól májusig a bizakodás alfája és a stressz omegája között.
A figyelem elkalandozásáért nagy árat fizethetünk. Kutatások igazolják, hogy ilyenkor  megemelkedik a kockázata az autóbalesteknek,

Bizony! A legújabb kutatások azt igazolják, hogy a mindfulness gyakorlatok segítenek kontrollálni az érzéseinket. Jon Kabat-Zinn, a mindfulness alapítója szerint: „a

Programajánló

No event found!

Mindfulness a munkában

Cikkemben a tudatos jelenlét a multitasking és a személyes hatékonyság témakörét, és összefüggéseit szeretném nektek
Hadd összegezzem nektek Daniel Goleman Harvard Bussiness Review-ban megjelent cikke nyomán, miben segít a mindfulness.

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.